Przygotowanie do wizyty

Przygotowanie jadłospisu

Przed pierwszą wizytą warto jest zanotować wszystkie produkty, jakie spożywałeś w ciągu pełnego dnia. Zalecam jednak, aby przygotować taką listę z trzech dni. Dzięki temu będę mogła w lepszy sposób poznać Twój dotychczasowy sposób żywienia oraz ocenić Twoje upodobania smakowe. Pomoże to również sprawniej i skuteczniej dopasować dla Ciebie indywidualny program dietetyczny. Przygotowując swoją listę produktów staraj się zapisać każdy spożyty produkt, w tym również ilość wypitych płynów. Postaraj się ująć informacje na temat rodzaju produktu, godziny spożycia oraz jego ilości bądź wielkości.

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Oto przykład:

  • 12:00 jabłko, średnie
  • 12:40 kawa z mlekiem 3, 2%, kubek
  • 14:00 czekolada mleczna z orzechami, 4 kostki

Dokładniejsze opisanie składu posiłku umożliwi dokonanie precyzyjnej analizy Twojej dotychczasowej diety. Dobrze będzie rozpisać więc każdy posiłek na poszczególne składniki.

Przykład: zamiast ,,bułka z serem" zapisz ,,bułka pszenna" oraz plasterek żółtego sera".

Czasem pacjenci wstydzą się tego ile w rzeczywistości zjedli i zatajają niektóre przekąski bądź podają ich mniejszą ilość. Pamiętaj jednak, że rola dietetyka nie sprowadza się do tego, aby oceniał i krytykował Twój sposób żywienia, lecz aby pomógł zmienić Ci złe nawyki na dobre.

Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

Pobudka 7:20
8:00
bułka pszenna, 1 duża
masło, płaska łyżeczka
ser biały śmietankowy, 2 duże łyżki
jabłko, 1 duże
herbata, 1 szklanka
cukier, 2 łyżeczki




8:10
woda, 0,5l
9:00
snickers, 1 baton
banan, 1 duży
10:30 – 11:30
ćwiczyłam aerobik
13:00
banan, 1 średni
14:00
kotlet schabowy, średni około 150g
ziemniaki, 2 średnie sztuki
masło, 1 łyżeczka
surówka z marchwii i białej kapusty, 1/3 dużego talerza
kompot z wiśni, 1 szklanka



18:00
hamburger McDonald's
Coca-Cola, 0,5l
frytki, małe

22:00
woda, 2 szklanki
czekolada mleczna, 5 kostek
Zasnęłam około 23:30

Przygotowanie do pomiaru

Bardzo ważnym elementem pierwszej wizyty jest pomiar masy oraz składu ciała. W poradni DOBRY DIETETYK odbywa się to poprzez bioimpedancję elektryczną (BIA). To metoda, w której wykorzystuje się prąd. Nie musisz się jednak obawiać, ponieważ jego natężenie jest tak niewielkie, że nawet go nie odczujesz. BIA pozwala oszacować m.in. tkankę tłuszczową, Pomiar składu ciała z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej jest metodą całkowicie nieinwazyjną i bezpieczną. Aby wynik był wiarygodny, a badanie zostało przeprowadzone szybko i sprawnie, proszę o przestrzeganie następujących zaleceń:

  1. Pomiar wykonywany jest boso, dlatego dla wygody nie zakładaj rajstop.
  2. Nie jedz przez minimum 3 godziny przed badaniem.
  3. Do pomiaru należy przystąpić z pustym pęcherzem. Organizm nie może być również zbytnio nawodniony, ani odwodniony.
  4. Przed badaniem należy się wstrzymać przez około 3 godziny od wysiłku fizycznego.

Zalecane badania krwi

Jeżeli posiadasz aktualne badania krwi przeprowadzone w ciągu ostatnich 3 miesięcy, weź je ze sobą na wizytę. Ewentualne zalecenie wykonania dodatkowych badań laboratoryjnych otrzymasz na pierwszej wizycie.

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ
POKAŻ
Elżbieta Noculak - ZnanyLekarz.pl